王者彩票:和缓的Fonio沙拉

2019-01-15   阅读:105

  

王者彩票:和缓的Fonio沙拉

  温存的Fonio沙拉 作家注:Fonio,正在尼日利亚被称为Acha是最小的,也是小米家族中增加最速的谷物之一。固然couscousesque,它是一个全麦,而不是从硬质小麦碾磨的蒸粗麦粉,他们以似乎的式样烹调。西非有两种fonio种类 - 白色(Digitaria exilis)和玄色(Digitaria iburua)。它是全部谷物中养分最充裕的一种,含有充裕的蛋氨酸和胱氨酸,两种对人体强健至合紧急的氨基酸,正在人人半流通的谷物如小麦,高粱中不常睹。它是最陈旧的公认谷物之一,正在极少文明中受到推重 - 马里的众贡以为它是地球萌芽的“宇宙的种子”,为大爆炸成立了催化剂;正在古埃及,正在坟场中发掘了谷物金字塔的轮次。我笃爱正在干锅里烤至金黄,然后正在食谱中利用—厨房蝴蝶供应:4种因素橄榄/椰子油1杯fonio 1杯混杂蔬菜(青椒,洋葱,葱,胡萝卜,绿色)豆等)极少干果(葡萄干,枣,杏)调味 - 盐,berbere,混杂草药等供职:煮熟的鸡蛋,花生和其他坚果/干果,沙拉蔬菜和&草药,鳄梨,酱汁正在这个食谱倾向正在锅里,加热一汤匙或两汤匙油。插足fonio和炒,约5分钟,直到谷物轻轻烤。从锅中取出并放正在一边。将另一汤匙油插足统一个平底锅中,搅拌混杂的蔬菜2-3分钟。用盐轻轻调味,然后将fonio放回锅中搅拌混杂,插足干果和坚果倒入1杯水或汤料,搅拌平均。王者彩票答允正在低温下烹调。几分钟后搜检,假如没有你思要的软,插足别的的½ - 1杯水,裁减热量到中低,盖上盖子,慢火煮,偶然搅拌,5-10分钟或until遵循你的口胃煮熟让它再放10个然后用叉子弄掉谷物 - 然后耙起来。适合温存:蔓越莓或木槿酱和煮熟的鸡蛋;或者做一个佛碗

新媒体

王者彩票:3因素草莓蜜饯
3因素草莓蜜饯 作家注脚:简陋适口的配方,不含防腐剂,色素或人制香料。即食锅友情食谱!测验这个食谱后,我矢言你悠

:泰邦鸡肉面条汤
泰邦鸡肉面条汤 作家提示:利用红咖喱,红辣椒,椰奶和别致罗勒,正在根本的鸡汤面上采用新的泰式品格。一种奥秘的风

:腰果巴马
腰果巴马 测试厨房核准的作家解说:来自Julie Piatt和Rich Roll的The Plantpower Way:Italia:正在这个食谱中创制素食干酪很容易 -

:绿色香蕉碎
绿色香蕉碎 作家注:绿香蕉是一种经典的淀粉类蔬菜,可能像土豆雷同看待良众菜。一个如此的例子是南印度的Podimas,个中